Effie Kang 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Effie Kang 台北市
ID 308789

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5.0 km | 00:38:54 | 07:46/km

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	00:38:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2020-09-27 05:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'17")

1000 / 1000

2

09'05"

(17'22")

09'05" (+02'05")

1000 / 2000

3

07'56"

(25'19")

07'56" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'00"

(32'20")

07'00"

1000 / 4000

5

06'34"

(38'54")

07'21" (+00'21")

893 / 4893

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.76 km

愛迪達 boston7 累積 : 1481.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

田中 Tiger 葉說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'06"	00:17'23"
3	07'57"	00:25'20"
4	07'01"	00:32'21"
4.9	07'21"	00:38'55"

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