TeTsung 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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恭喜破PB

半馬 | 01:46:28 | 05:02/km | 第5半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+02'40")

00:51'27" (+02'46")

10 km

(00:51'27")

00:25'24" (+02'01")

15 km

(01:16'45")

00:25'18" (+01'55")

00:48'41"

20 km

(01:40'08")

00:23'23"

Finish

(01:46:28)

日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'59")

05'00" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'49")

04'50" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'26")

05'36" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'03")

05'36" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

TeTsung

·

賽後評分: 補給站都在同一邊，回程乾脆不補了，
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.32 km

Mizuno 紅駒累積 : 105.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'01"	00:09'59"
3	04'51"	00:14'50"
4	05'36"	00:20'26"
5	05'37"	00:26'03"
6	05'33"	00:31'36"
7	04'58"	00:36'34"
8	05'09"	00:41'43"
9	04'57"	00:46'40"
10	04'47"	00:51'27"
11	04'32"	00:55'59"
12	05'36"	01:01'35"
13	04'18"	01:05'53"
14	05'35"	01:11'28"
15	05'17"	01:16'45"
16	04'58"	01:21'43"
17	04'40"	01:26'23"
18	04'40"	01:31'03"
19	04'24"	01:35'27"
20	04'41"	01:40'08"
21	04'19"	01:44'27"
21.4	05'14"	01:46'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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