黃仁賢 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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半馬 | 01:28:47 | 04:12/km | 第17半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09" (+03'22")

00:43'30" (+03'13")

10 km

(00:43'30")

00:21'21" (+02'34")

15 km

(01:05'00")

00:21'30" (+02'43")

00:40'17"

20 km

(01:23'47")

00:18'47"

Finish

(01:28:47)

日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 329 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

桃園

黃仁賢

·

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.51 km

美津濃 DUEL GTZ 累積 : 649.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joanne, 徐文良和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃仁賢鄭哥謝謝你，假日愉快唷

2020-09-27 11:05 ·

黃仁賢玫玲，好久沒跑石門水庫，小腿好酸🤭

2020-09-27 11:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'10"	00:08'07"
3	03'59"	00:12'06"
4	05'20"	00:17'26"
5	04'43"	00:22'09"
6	04'47"	00:26'56"
7	04'17"	00:31'13"
8	04'17"	00:35'30"
9	04'02"	00:39'32"
10	03'58"	00:43'30"
11	03'49"	00:47'19"
12	04'39"	00:51'58"
13	03'34"	00:55'32"
14	05'06"	01:00'38"
15	04'22"	01:05'00"
16	04'02"	01:09'02"
17	03'46"	01:12'48"
18	04'05"	01:16'53"
19	03'21"	01:20'14"
20	03'33"	01:23'47"
21	03'22"	01:27'09"
20.7	-6'-31"	01:28'47"

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