何帥樵 2020/09/27 訓練日誌

何帥樵新竹
ID 383138

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何帥樵

半馬 | 01:55:01 | 05:27/km | 第14半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:55:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+00'25")

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:27'51" (+01'20")

15 km

(01:23'14")

00:28'27" (+01'56")

00:54'58" (+00'11")

20 km

(01:49'45")

00:26'31"

Finish

(01:55:01)

日期: 2020-09-27 06:00 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'27")

1000 / 1000

05'01"

(10'07")

05'01" (+00'23")

1000 / 2000

04'44"

(14'51")

04'44" (+00'06")

1000 / 3000

05'55"

(20'47")

05'55" (+01'17")

1000 / 4000

06'09"

(26'56")

06'09" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何帥樵

留言

開心破同場地半馬PB

賽前宣言: 第二年跑...很棒！！💞💞💞

賽後評分: 工作人員非常熱心，感謝！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.96 km

母子🐊三代小藍y 累積 : 445.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 猛禽旺仔🌸 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

音樂盒恭喜飆速完賽破PB🥳🥳🥳

2020-09-29 00:43 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜🎉帥樵
大破pb👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

2020-09-30 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	04'44"	00:14'51"
4	05'56"	00:20'47"
5	06'09"	00:26'56"
6	06'14"	00:33'10"
7	05'34"	00:38'44"
8	05'37"	00:44'21"
9	05'15"	00:49'36"
10	05'11"	00:54'47"
11	05'06"	00:59'53"
12	06'07"	01:06'00"
13	04'47"	01:10'47"
14	06'44"	01:17'31"
15	05'43"	01:23'14"
16	06'08"	01:29'22"
17	05'22"	01:34'44"
18	05'18"	01:40'02"
19	05'05"	01:45'07"
20	04'38"	01:49'45"
21	04'43"	01:54'28"
21.1	04'37"	01:55'00"