黃瀚陞 2020/09/27 訓練日誌

黃瀚陞新竹
ID 410488

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黃瀚陞

半馬 | 02:08:09 | 06:04/km | 第7半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	02:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+01'58")

01:00'54" (+01'01")

10 km

(01:00'54")

00:30'33" (+02'10")

15 km

(01:32'24")

00:31'30" (+03'07")

00:59'53"

20 km

(02:00'47")

00:28'23"

Finish

(02:08:09)

日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'39")

1000 / 1000

05'45"

(11'14")

05'45" (+00'56")

1000 / 2000

05'32"

(16'46")

05'32" (+00'43")

1000 / 3000

06'52"

(23'39")

06'52" (+02'03")

1000 / 4000

06'41"

(30'20")

06'41" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃瀚陞

成績

留言

新竹

黃瀚陞

大合照

留言

新竹

黃瀚陞

自high照

留言

天氣不錯

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給路線都很讚哦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.05 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳文忠, RayHuang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'45"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	06'53"	00:23'40"
5	06'41"	00:30'21"
6	06'28"	00:36'49"
7	06'21"	00:43'10"
8	06'12"	00:49'22"
9	05'49"	00:55'11"
10	05'43"	01:00'54"
11	05'26"	01:06'20"
12	06'50"	01:13'10"
13	05'19"	01:18'29"
14	07'29"	01:25'58"
15	06'26"	01:32'24"
16	06'43"	01:39'07"
17	05'39"	01:44'46"
18	05'25"	01:50'11"
19	05'14"	01:55'25"
20	05'22"	02:00'47"
21	04'49"	02:05'36"
21.5	04'58"	02:08'09"