許明男 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

許明男新北市
ID 311065

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半馬 | 02:28:10 | 07:01/km | 第23半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	02:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'55")

00:39'55" (+08'54")

01:14'23" (+08'23")

10 km

(01:14'23")

00:34'28" (+03'27")

15 km

(01:49'22")

00:34'59" (+03'58")

01:06'00"

20 km

(02:20'23")

00:31'01"

Finish

(02:28:10)

日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'24")

999 / 999

2

07'11"

(13'22")

07'11" (+02'24")

998 / 1998

3

05'55"

(19'17")

05'54" (+01'07")

1002 / 3000

4

12'36"

(31'53")

12'33" (+07'46")

1002 / 4003

5

08'02"

(39'55")

07'57" (+03'10")

1009 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 參加21.1km

賽後評分: 補給品很好。
給 5 星

9月累積里程 : 129.06 km

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何帥樵, 雅萍和其他 4 人說推

·

Ching Chieh Lin 恭喜完賽👍

2020-09-27 10:46 ·

1 個人推

雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2020-09-28 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'09"	00:13'26"
3	05'51"	00:19'17"
4	12'36"	00:31'53"
5	08'02"	00:39'55"
6	07'26"	00:47'21"
7	06'36"	00:53'57"
8	06'26"	01:00'23"
9	08'29"	01:08'52"
10	05'31"	01:14'23"
11	04'51"	01:19'14"
12	08'44"	01:27'58"
13	04'54"	01:32'52"
14	09'01"	01:41'53"
15	07'29"	01:49'22"
16	08'23"	01:57'45"
17	05'56"	02:03'41"
18	06'29"	02:10'10"
19	05'19"	02:15'29"
20	04'54"	02:20'23"
21	04'44"	02:25'07"
21.5	05'30"	02:28'07"

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