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    Kevin Hsiao 桃園
    ID 465010
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin Hsiao 
    半馬 | 02:31:16 | 07:10/km | 第8半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場
    官方成績
    日期2020-09-27
    成績02:31:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'39")
    		00:35'39" (+02'25")01:11'22" (+00'41")
    10 km(01:11'22")
    		00:35'43" (+02'29")
    15 km(01:48'49")
    		00:37'27" (+04'13")01:10'41"
    20 km(02:22'03")
    		00:33'14"
    Finish(02:31:16)

    日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'27"  (00'27")
    		07'05" (+01'29")65 / 65
    2
    06'21"  (06'49")
    		06'21" (+00'45")1000 / 1065
    3
    06'33"  (13'22")
    		06'33" (+00'57")1000 / 2065
    4
    06'25"  (19'47")
    		06'25" (+00'49")1000 / 3065
    5
    07'42"  (27'30")
    		07'42" (+02'06")1000 / 4065
    展開計圈分析
    6
    08'30"  (36'01")
    		08'30" (+02'54")1000 / 5065
    7
    07'41"  (43'42")
    		07'41" (+02'05")1000 / 6065
    8
    07'35"  (51'18")
    		07'35" (+01'59")1000 / 7065
    9
    06'51"  (58'09")
    		06'51" (+01'15")1000 / 8065
    10
    06'57"  (01:05'07")
    		06'57" (+01'21")1000 / 9065
    11
    06'32"  (01:11'39")
    		06'32" (+00'56")1000 / 10065
    12
    06'47"  (01:18'27")
    		06'47" (+01'11")1000 / 11065
    13
    08'43"  (01:27'10")
    		08'43" (+03'07")1000 / 12065
    14
    05'41"  (01:32'52")
    		05'41" (+00'05")1000 / 13065
    15
    08'45"  (01:41'37")
    		08'45" (+03'09")1000 / 14065
    16
    07'37"  (01:49'15")
    		07'37" (+02'01")1000 / 15065
    17
    07'17"  (01:56'32")
    		07'17" (+01'41")1000 / 16065
    18
    06'30"  (02:03'02")
    		06'30" (+00'54")1000 / 17065
    19
    06'15"  (02:09'18")
    		06'15" (+00'39")1000 / 18065
    20
    06'26"  (02:15'45")
    		06'26" (+00'50")1000 / 19065
    21
    06'33"  (02:22'18")
    		06'33" (+00'57")1000 / 20065
    22
    05'36"  (02:27'54")
    		05'36"1000 / 21065
    23
    03'21"  (02:31'16")
    		06'24" (+00'48")523 / 21589
    桃園
    Kevin Hsiao
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    桃園
    Kevin Hsiao
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    桃園
    Kevin Hsiao
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    桃園
    Kevin Hsiao
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    桃園
    Kevin Hsiao
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    桃園
    Kevin Hsiao
    · 留言

    大叔練跑偷懶用的小碎步慢跑在坡道上派上用場，助我不當步兵。
    別再笑碎步慢跑沒訓練效果囉…🤭

    賽後評分: 結果比想像來得好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 113.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Meng-yun Kuo, Rico Teng 和其他 3 人說推
    · 留言
    Rico Teng 厲害👍
    2020-09-27 19:28 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'31"00:12'58"
    306'28"00:19'26"
    407'35"00:27'01"
    508'38"00:35'39"
    607'36"00:43'15"
    707'35"00:50'50"
    806'57"00:57'47"
    906'55"01:04'42"
    1006'40"01:11'22"
    1106'39"01:18'01"
    1208'44"01:26'45"
    1305'47"01:32'32"
    1408'34"01:41'06"
    1507'43"01:48'49"
    1607'22"01:56'11"
    1706'26"02:02'37"
    1806'20"02:08'57"
    1906'14"02:15'11"
    2006'52"02:22'03"
    2105'31"02:27'34"
    21.606'20"02:31'18"

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