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魚兒
苗栗
ID 56727
51 位追隨者
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魚兒
199.7 km
|
08:58:44
|
22.2 km/h
日期:
2020-09-28 05:04
-
總爬升:
1008 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
3495 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'08"
(17'08")
17.56 (-18.80)
5000 / 5000
2
12'57"
(30'05")
23.23 (-13.14)
5000 / 10000
3
13'36"
(43'42")
22.09 (-14.28)
5000 / 15000
4
13'01"
(56'44")
23.08 (-13.29)
5000 / 20000
5
10'48"
(01:07'32")
27.91 (-8.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'15"
(01:18'48")
26.67 (-9.70)
5000 / 30000
7
11'50"
(01:30'39")
25.35 (-11.01)
5000 / 35000
8
14'27"
(01:45'06")
20.81 (-15.55)
5000 / 40000
9
15'59"
(02:01'06")
18.85 (-17.52)
5000 / 45000
10
16'12"
(02:17'18")
18.56 (-17.81)
5000 / 50000
11
14'18"
(02:31'37")
21.05 (-15.31)
5000 / 55000
12
13'07"
(02:44'44")
22.93 (-13.43)
5000 / 60000
13
11'19"
(02:56'04")
26.67 (-9.70)
5000 / 65000
14
14'28"
(03:10'33")
20.81 (-15.55)
5000 / 70000
15
11'43"
(03:22'16")
25.71 (-10.65)
5000 / 75000
16
11'23"
(03:33'39")
26.47 (-9.89)
5000 / 80000
17
10'55"
(03:44'35")
27.48 (-8.88)
5000 / 85000
18
13'16"
(03:57'51")
22.64 (-13.72)
5000 / 90000
19
12'17"
(04:10'09")
24.49 (-11.87)
5000 / 95000
20
11'48"
(04:21'57")
25.53 (-10.83)
5000 / 100000
21
14'40"
(04:36'37")
20.45 (-15.91)
5000 / 105000
22
10'55"
(04:47'32")
27.48 (-8.88)
5000 / 110000
23
10'27"
(04:58'00")
28.80 (-7.56)
5000 / 115000
24
11'02"
(05:09'02")
27.27 (-9.09)
5000 / 120000
25
15'06"
(05:24'09")
19.89 (-16.47)
5000 / 125000
26
13'48"
(05:37'58")
21.82 (-14.55)
5000 / 130000
27
14'03"
(05:52'02")
21.43 (-14.94)
5000 / 135000
28
14'06"
(06:06'09")
21.30 (-15.06)
5000 / 140000
29
22'46"
(06:28'55")
13.19 (-23.18)
5000 / 145000
30
20'57"
(06:49'52")
14.34 (-22.02)
5000 / 150000
31
08'15"
(06:58'08")
36.36
5000 / 155000
32
11'26"
(07:09'35")
26.28 (-10.09)
5000 / 160000
33
12'48"
(07:22'23")
23.53 (-12.83)
5000 / 165000
34
13'31"
(07:35'54")
22.22 (-14.14)
5000 / 170000
35
14'32"
(07:50'26")
20.69 (-15.67)
5000 / 175000
36
12'06"
(08:02'33")
24.83 (-11.54)
5000 / 180000
37
11'32"
(08:14'05")
26.09 (-10.28)
5000 / 185000
38
15'54"
(08:30'00")
18.95 (-17.42)
5000 / 190000
39
14'46"
(08:44'46")
20.34 (-16.02)
5000 / 195000
40
13'57"
(08:58'44")
20.11 (-16.25)
4652 / 199652
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1112.72 km
Cannondale CAAD12
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林呆猴
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.2 %
2
13.7
-0.4 %
3
15.5
1.0 %
4
2.8
-0.1 %
5
20.7
-0.1 %
6
15.0
1.0 %
7
26.7
-0.2 %
8
24.2
-0.2 %
9
19.9
1.0 %
10
19.0
-0.2 %
11
17.8
-0.9 %
12
21.2
-0.2 %
13
23.7
1.5 %
14
20.5
-0.4 %
15
17.6
-0.2 %
16
14.6
1.0 %
17
23.8
1.3 %
18
20.6
-0.1 %
19
29.0
-0.2 %
20
12.8
-0.2 %
21
31.3
-0.2 %
22
25.9
1.0 %
23
26.3
1.0 %
24
30.5
-0.6 %
25
25.7
1.0 %
26
28.8
-0.1 %
27
24.0
-0.4 %
28
10.2
-0.2 %
29
21.4
-0.6 %
30
19.9
1.0 %
31
25.2
1.0 %
32
28.1
1.0 %
33
22.4
-0.6 %
34
12.5
-0.2 %
35
2.3
-0.5 %
36
9.2
-0.6 %
37
25.2
-0.3 %
38
16.7
-0.4 %
39
16.1
1.7 %
40
10.9
0.0 %
41
10.0
1.5 %
42
7.1
-1.7 %
43
6.1
-0.7 %
44
13.5
1.6 %
45
15.1
-0.4 %
46
18.8
-0.6 %
47
26.7
-0.4 %
48
16.7
-0.2 %
49
15.4
1.0 %
50
2.0
-0.4 %
51
11.8
-0.5 %
52
15.5
-0.4 %
53
13.5
1.0 %
54
19.5
-0.1 %
55
5.6
1.7 %
56
17.6
-1.8 %
57
13.3
1.3 %
58
7.7
-0.4 %
59
13.4
1.0 %
60
14.8
1.3 %
61
12.6
-0.2 %
62
22.4
-0.2 %
63
13.5
2.3 %
64
31.0
-0.4 %
65
19.3
-0.1 %
66
20.7
1.0 %
67
1.1
2.7 %
68
25.4
1.0 %
69
28.6
2.0 %
70
14.3
1.0 %
71
26.9
-0.4 %
72
26.9
-0.2 %
73
21.4
1.2 %
74
11.2
-0.7 %
75
23.1
-0.7 %
76
18.8
-0.5 %
77
29.3
-0.1 %
78
21.8
1.0 %
79
22.9
1.0 %
80
25.2
2.2 %
81
34.3
-0.1 %
82
37.1
-1.3 %
83
19.3
1.3 %
84
27.1
-0.5 %
85
16.8
1.2 %
86
26.7
-2.0 %
87
15.6
1.0 %
88
4.9
1.7 %
89
29.0
-0.1 %
90
31.0
-0.2 %
91
29.8
1.0 %
92
28.8
-0.1 %
93
18.3
1.3 %
94
15.6
-0.2 %
95
18.9
2.3 %
96
25.2
-1.1 %
97
31.3
-0.4 %
98
21.4
1.0 %
99
26.7
1.8 %
100
13.3
1.2 %
101
22.6
1.0 %
102
28.8
1.0 %
103
23.7
-0.8 %
104
28.3
-0.7 %
105
1.5
2.5 %
106
28.8
-0.4 %
107
28.8
1.3 %
108
20.6
2.2 %
109
31.3
-1.1 %
110
27.3
1.5 %
111
27.9
-0.7 %
112
24.5
1.0 %
113
29.0
1.0 %
114
28.1
1.0 %
115
32.1
-0.7 %
116
23.8
1.3 %
117
29.5
-0.7 %
118
25.7
2.2 %
119
28.1
-0.2 %
120
28.3
1.0 %
121
23.4
-0.6 %
122
21.7
-0.5 %
123
2.1
1.5 %
124
28.8
1.3 %
125
28.3
-0.3 %
126
27.3
-1.0 %
127
14.8
1.0 %
128
18.7
3.2 %
129
28.6
-1.3 %
130
14.2
2.3 %
131
22.5
1.8 %
132
22.8
2.5 %
133
16.0
3.8 %
134
23.7
2.2 %
135
21.1
2.3 %
136
18.8
3.2 %
137
20.3
3.2 %
138
22.1
3.0 %
139
23.7
2.0 %
140
22.1
2.3 %
141
8.1
2.8 %
142
11.2
4.2 %
143
16.4
2.7 %
144
10.5
5.3 %
145
12.4
3.2 %
146
13.2
3.1 %
147
9.5
5.4 %
148
11.3
3.9 %
149
4.2
-3.5 %
150
27.7
-2.7 %
151
38.3
-4.1 %
152
32.1
-2.3 %
153
36.7
-4.0 %
154
37.1
-4.5 %
155
37.9
-3.5 %
156
35.3
-4.6 %
157
39.6
-5.3 %
158
39.1
-5.4 %
159
37.5
-3.4 %
160
1.3
-1.3 %
161
23.8
-1.0 %
162
22.6
-0.9 %
163
22.1
-0.8 %
164
23.8
-0.5 %
165
24.8
1.0 %
166
21.4
-0.6 %
167
21.8
1.2 %
168
22.6
-0.6 %
169
21.2
1.5 %
170
24.2
-0.3 %
171
21.8
2.7 %
172
12.6
4.2 %
173
19.3
-1.3 %
174
32.7
-3.3 %
175
29.0
-1.8 %
176
25.5
1.5 %
177
22.6
1.0 %
178
23.1
-0.6 %
179
26.9
-0.7 %
180
26.3
-0.5 %
181
24.5
2.0 %
182
26.5
-0.5 %
183
26.3
1.3 %
184
28.6
-0.2 %
185
24.7
2.8 %
186
24.8
-0.4 %
187
21.4
2.2 %
188
24.8
-0.8 %
189
15.6
3.0 %
190
13.5
3.2 %
191
8.1
3.3 %
192
12.9
2.8 %
193
24.0
-3.0 %
194
28.1
-5.2 %
195
32.7
-3.4 %
196
22.1
1.8 %
197
17.0
1.6 %
198
22.8
-0.8 %
199
20.0
-0.6 %
199.7
18.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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5.0 km
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05:11/km
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5.0 km
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05:02/km
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林淦鈿（淦哥）
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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3.0 km
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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199.7 km | 08:58:44 | 22.2 km/h
Cannondale CAAD12 
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