徐右儒 2012/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐右儒台東
ID 1347

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13.5 km | 02:31:45 | 11:15/km

日期: 2012-03-31 16:21 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 10'19" / 09'24" / 09'07" / 10'31" / 10'25" / 11'04" / 11'29" / 12'52" / 12'35" / 12'42" / 11'35" / 11'57" / 11'47" / 12'27" /

去健走半途跟朋友散步，不小心多走一"小"段，明天半馬屎定了= ="

3月累積里程 : 267.46 km

M1 上傳 | 12 years ago

孫永仲, 黃一洲和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'24"	00:19'43"
3	09'07"	00:28'50"
4	10'31"	00:39'21"
5	10'25"	00:49'46"
6	11'04"	01:00'50"
7	11'29"	01:12'19"
8	12'52"	01:25'11"
9	12'35"	01:37'46"
10	12'42"	01:50'28"
11	11'35"	02:02'03"
12	11'57"	02:14'00"
13	11'47"	02:25'47"
13.5	12'27"	02:31'45"

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