Li, Pin-Hui 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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6.8 km | 00:49:56 | 07:18/km

日期: 2014-11-11 21:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'00" / 07'40" / 06'52" / 07'04" / 07'28" / 08'04" / 06'59" /

跑到一半錶就沒電了~ 湊個一小時收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.82 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Oliver 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'40"	00:14'40"
3	06'52"	00:21'32"
4	07'04"	00:28'36"
5	07'28"	00:36'04"
6	08'04"	00:44'08"
6.8	06'59"	00:49'56"

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