5.2 km | 00:27:36 | 05:20/km日期: 2014-11-12 22:10 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 27 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 05'03" / 05'11" / 05'07" / 05'50" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'46") | 297 / 297 |
| 2 | | 05'09" (+00'13") | 339 / 636 |
| 3 | | 05'16" (+00'20") | 325 / 962 |
| 4 | | 05'03" (+00'07") | 322 / 1285 |
| 5 | | 05'01" (+00'05") | 325 / 1610 |
| 6 | | 05'05" (+00'09") | 323 / 1934 |
| 7 | | 05'10" (+00'14") | 322 / 2256 |
| 8 | | 05'12" (+00'16") | 323 / 2580 |
| 9 | | 05'11" (+00'15") | 324 / 2904 |
| 10 | | 04'56" | 320 / 3224 |
| 11 | | 04'57" (+00'01") | 326 / 3550 |
| 12 | | 05'11" (+00'15") | 320 / 3871 |
| 13 | | 05'44" (+00'48") | 324 / 4196 |
| 14 | | 05'58" (+01'02") | 320 / 4517 |
| 15 | | 05'43" (+00'47") | 320 / 4837 |
| 16 | | 05'56" (+01'00") | 319 / 5157 |
| 17 | | 07'13" (+02'17") | 13 / 5171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.30 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'03" | 00:10'25" |
| 3 | 05'11" | 00:15'36" |
| 4 | 05'07" | 00:20'43" |
| 5 | 05'50" | 00:26'33" |
| 5.2 | 06'07" | 00:27'36" |
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