林文瑞 2020/10/03 訓練日誌

林文瑞屏東
ID 340667

18 位追隨者

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林文瑞

全馬 | 04:26:51 | 06:19/km | 第4馬

2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）

官方成績
日期	2020-10-03
成績	04:26:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'58")

00:58'00" (+01'53")

10 km

(00:58'00")

00:28'56" (+01'50")

15 km

(01:25'06")

00:27'06"

00:56'07"

20 km

(01:54'07")

00:29'01" (+01'55")

25 km

(02:25'41")

00:31'34" (+04'28")

01:04'42" (+08'35")

30 km

(02:58'49")

00:33'08" (+06'02")

35 km

(03:34'21")

00:35'32" (+08'26")

01:11'09" (+15'02")

40 km

(04:09'58")

00:35'37" (+08'31")

Finish

(04:26:51)

日期: 2020-10-03 06:04 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 2588 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'59")

993 / 993

06'17"

(12'23")

06'15" (+01'06")

1003 / 1997

05'41"

(18'04")

05'37" (+00'28")

1010 / 3007

05'28"

(23'32")

05'27" (+00'18")

1002 / 4009

05'32"

(29'04")

05'30" (+00'21")

1003 / 5013

展開計圈分析

屏東

林文瑞

留言

賽後評分: 普通
給 3 星

10月累積里程 : 170.63 km

BROOKS WIDE2E 累積 : 1244.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 4 years ago

Jason1111, Iwal Kao 和其他 6 人說推

留言

hung 文瑞哥恭喜完賽！

2020-10-03 11:10 ·

1 個人推

林文瑞謝謝

2020-10-03 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'18"	00:12'29"
3	05'35"	00:18'04"
4	05'28"	00:23'32"
5	05'32"	00:29'04"
6	05'25"	00:34'29"
7	06'00"	00:40'29"
8	05'52"	00:46'21"
9	05'46"	00:52'07"
10	05'53"	00:58'00"
11	05'23"	01:03'23"
12	05'09"	01:08'32"
13	05'57"	01:14'29"
14	05'19"	01:19'48"
15	05'18"	01:25'06"
16	06'14"	01:31'20"
17	05'44"	01:37'04"
18	05'02"	01:42'06"
19	05'17"	01:47'23"
20	06'44"	01:54'07"
21	05'35"	01:59'42"
22	05'32"	02:05'14"
23	07'55"	02:13'09"
24	05'48"	02:18'57"
25	06'44"	02:25'41"
26	07'04"	02:32'45"
27	06'49"	02:39'34"
28	06'56"	02:46'30"
29	05'43"	02:52'13"
30	06'36"	02:58'49"
31	07'20"	03:06'09"
32	07'11"	03:13'20"
33	07'26"	03:20'46"
34	05'42"	03:26'28"
35	07'53"	03:34'21"
36	07'24"	03:41'45"
37	07'01"	03:48'46"
38	06'46"	03:55'32"
39	07'51"	04:03'23"
40	06'35"	04:09'58"
41	06'41"	04:16'39"
42	06'36"	04:23'15"
42.4	05'47"	04:25'45"