哲仁 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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2.2 km | 00:43:43 | 19:28/km

日期: 2020-10-03 10:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 20'07" / 17'02" / 26'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'06"

(20'06")

20'06" (+03'04")

1000 / 1000

2

17'02"

(37'08")

17'02"

1000 / 2000

3

06'35"

(43'43")

26'46" (+09'44")

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭致銘, 陸盈村和其他 47 人說推

·

孫提陞晨運好心情

2020-10-04 00:06 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-10-04 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'07"	00:20'07"
2	17'02"	00:37'09"
2.2	26'45"	00:43'44"

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