Aaron 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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2.2 km | 00:11:47 | 05:20/km

日期: 2014-11-14 19:17 - 地點: 新豐 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 33 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 05'19" / 04'51" /

恢復跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.61 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 768.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fan, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
2.2	04'51"	00:11'47"

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