Ken Ho 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Ho 新北市
ID 86817

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:55:47 | 05:34/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:55:47
總名次	767 / 3919
分組名次	209 / 975
平均速度	05:34/km

日期: 2014-11-16 05:59 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

新北市

Ken Ho

·

新北市

Ken Ho

·

新北市

Ken Ho

·

新北市

Ken Ho

·

10.6 km | 00:56:02 | 05:15/km
日期: 2014-11-16 05:59 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'06" / 05'04" / 05'24" / 05'27" / 05'14" / 05'29" / 05'32" / 05'13" / 05'03" / 05'16" / 04'57" /

賽前宣言: 加油 >"<

11月累積里程 : 157.26 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 納豆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	05'24"	00:15'34"
4	05'27"	00:21'01"
5	05'14"	00:26'15"
6	05'29"	00:31'44"
7	05'32"	00:37'16"
8	05'13"	00:42'29"
9	05'03"	00:47'32"
10	05'16"	00:52'48"
10.6	05'03"	00:56'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h