豐仔 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

豐仔高雄
ID 2567

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:40:34 | 04:46/km | 第8半馬

2012 澄清湖友緣慈善馬拉松

官方成績
日期	2012-04-01
成績	01:40:34
總名次	60 / 2688
分組名次	16 / -
平均速度	04:46/km

官方證書

豐仔

日期: 2012-04-01 08:00 - 卡路里: 1177 Cal

高雄

豐仔

2012澄清湖路跑

·

高雄

豐仔

戰靴(日本美津濃慢跑鞋)

·

高雄

豐仔

·

高雄

豐仔

·

今天早上六點在澄清湖開跑,先環湖一圈再來就進入松埔北路,進入坔埔,開始進行今天最艱難的路段,連續兩個高爬坡,腿力也在此兩個路段消失殆盡,
但還是咬緊牙關，將他給克服了.
回程就一路下坡,拖著疲累的雙腿,進入澄清湖終點,已1小時40分完賽,還是沒有破1小40分,下次再努力了.
今天補給有一點少,但還是給這次的主辦單位按一個讚!謝謝大家的辛勞.

4月累積里程 : 267.90 km

手動上傳 | 12 years ago

許正宗, 蔣佳迅和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chu Chun Mou 太強了

2012-04-01 21:45 ·

阿布課長太強了...= =

2012-04-02 00:39 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km