風島-才 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

風島-才澎湖
ID 5290

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全馬 | 03:34:18 | 05:04/km | 第18馬

2014 澎湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	03:34:18
總名次	35 / 411
分組名次	3 / 49
平均速度	05:04/km

官方證書

風島-才

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+02'03")

00:48'40" (+01'04")

10 km

(00:48'40")

00:24'20" (+02'03")

15 km

(01:13'59")

00:25'19" (+03'02")

00:47'36"

20 km

(01:36'16")

00:22'17"

25 km

(02:01'17")

00:25'01" (+02'44")

00:51'25" (+03'49")

30 km

(02:27'41")

00:26'24" (+04'07")

35 km

(02:56'49")

00:29'08" (+06'51")

00:00'00"

Finish

(03:34:18)

日期: 2014-11-15 07:01 - 地點: 觀音亭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3684 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'40" (+00'05")

980 / 980

2

04'31"

(09'06")

04'48" (+00'13")

940 / 1920

3

04'56"

(14'02")

04'42" (+00'07")

1046 / 2966

4

03'14"

(17'16")

04'39" (+00'04")

694 / 3661

5

05'44"

(23'00")

04'43" (+00'08")

1211 / 4872

展開計圈分析

澎湖

風島-才

·

30K後真的累死了，訓練不足，走了4次，前面可能開太快了點，很幸運獲分3，這是在澎湖這個小地方才有的福利。(XT錶有點故障)

賽前宣言: 大家加油!

11月累積里程 : 251.56 km

ASICS TJR270-2390 累積 : 823.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 38 人說推

·

觀看另 9 則留言

翁明朗恭喜完賽，名列前矛！

2014-11-18 20:18 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽!

2014-11-24 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'24"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	07'44"	00:22'30"
5	01'50"	00:24'20"
6	05'00"	00:29'20"
7	04'14"	00:33'34"
8	05'13"	00:38'47"
9	04'09"	00:42'56"
10	05'44"	00:48'40"
11	05'11"	00:53'51"
12	04'08"	00:57'59"
13	06'11"	01:04'10"
14	03'19"	01:07'29"
15	06'30"	01:13'59"
16	03'09"	01:17'08"
17	05'06"	01:22'14"
18	04'32"	01:26'46"
19	04'46"	01:31'32"
20	04'44"	01:36'16"
21	04'51"	01:41'07"
22	05'32"	01:46'39"
23	04'36"	01:51'15"
24	05'11"	01:56'26"
25	04'51"	02:01'17"
26	06'08"	02:07'25"
27	05'07"	02:12'32"
28	04'35"	02:17'07"
29	05'39"	02:22'46"
30	04'55"	02:27'41"
31	05'36"	02:33'17"
32	07'24"	02:40'41"
33	12'37"	02:53'18"
34	01'08"	02:54'26"
35	02'23"	02:56'49"
36	04'28"	03:01'17"
37	05'18"	03:06'35"
38	06'06"	03:12'41"
38.9	05'27"	03:17'29"

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