15.0 km | 01:14:13 | 04:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-15 |
| 成績 | 01:14:13 |
| 總名次 | 87 / 1390 |
| 分組名次 | 37 / 400 |
| 平均速度 | 04:56/km |
日期: 2014-11-15 06:31 - 總爬升: 176 m - 地點: 18尖山+五校 - 天氣: 有點陰雨~ - 平均心率: 163 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+02'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'13" | 822 / 14822 |
這回的賽事是亂亂報的XD，所以也沒有為它進行什麼特別的準備，就當成是小山訓，但咱家226一堆人來當志工，由其是交大段~超開心的啦，看到熟悉的大家，Hing~超Hing的~都忘了還在比賽~^O^Y~
可好像練跑就為了這回事，開心最重要...哈哈哈~
回去應該會被罰亞索圈數跟秒數~但值得，超值得XD
PS.跑完一起去給榮哥慶生~一樣超開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
352.17 km 
Adidas adidas adizero Takumi Ren_2013版#2 累積 :
189.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'53" | 00:09'11" |
| 3 | 04'47" | 00:13'58" |
| 4 | 05'45" | 00:19'43" |
| 5 | 05'42" | 00:25'25" |
| 6 | 05'07" | 00:30'32" |
| 7 | 04'43" | 00:35'15" |
| 8 | 05'01" | 00:40'16" |
| 9 | 05'12" | 00:45'28" |
| 10 | 04'32" | 00:50'00" |
| 11 | 06'29" | 00:56'29" |
| 12 | 04'45" | 01:01'14" |
| 13 | 04'43" | 01:05'57" |
| 14 | 04'49" | 01:10'46" |
| 14.8 | 04'14" | 01:14'15" |
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