Winson Chen 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 01:05:04 | 06:26/km

日期: 2020-10-10 09:45 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'50" / 07'18" / 06'00" / 07'18" / 08'39" / 10'21" / 07'36" / 06'29" / 07'15" / 04'47" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'05"

(37'05")

07'25" (+01'57")

5000 / 5000

2

27'20"

(01:04'26")

05'28"

5000 / 10000

3

00'37"

(01:05'04")

06'06" (+00'38")

102 / 10102

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

合歡山小風口«=»武嶺來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

DADA 2020 累積 : 66.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, 葉晉宏和其他 11 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-10-10 13:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'18"	00:15'08"
3	06'00"	00:21'08"
4	07'18"	00:28'26"
5	08'39"	00:37'05"
6	10'21"	00:47'26"
7	07'36"	00:55'02"
8	06'29"	01:01'31"
9	07'15"	01:08'46"
10	04'47"	01:13'33"
10.1	06'02"	01:14'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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