何章俊 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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21.6 km | 02:29:17 | 06:54/km

日期: 2014-11-16 08:01 - 卡路里: 1361 Cal

Pace: 08'25" / 07'09" / 06'50" / 07'00" / 07'01" / 07'15" / 05'54" / 07'00" / 06'50" / 06'40" / 06'40" / 06'51" / 06'50" / 06'50" / 06'59" / 06'51" / 06'49" / 07'01" / 06'49" / 07'00" / 07'00" / 05'53" /

11月累積里程 : 110.05 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'09"	00:15'34"
3	06'50"	00:22'24"
4	07'00"	00:29'24"
5	07'01"	00:36'25"
6	07'15"	00:43'40"
7	05'54"	00:49'34"
8	07'00"	00:56'34"
9	06'50"	01:03'24"
10	06'40"	01:10'04"
11	06'40"	01:16'44"
12	06'51"	01:23'35"
13	06'50"	01:30'25"
14	06'50"	01:37'15"
15	06'59"	01:44'14"
16	06'51"	01:51'05"
17	06'49"	01:57'54"
18	07'01"	02:04'55"
19	06'49"	02:11'44"
20	07'00"	02:18'44"
21	07'00"	02:25'44"
21.5	06'49"	02:29'17"

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