鄭小彬 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:23 | 04:40/km

日期: 2014-11-17 21:45 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'44" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'15")

04'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'58")

04'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'42")

04'44" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'21")

04'38" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'23")

03'29"

10 / 5010

小跑一下

11月累積里程 : 168.88 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

如意, JAGUAR 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'43"	00:13'58"
4	04'44"	00:18'42"
5	04'39"	00:23'21"
5.0	03'10"	00:23'23"

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