郭信義 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭信義高雄
ID 488149

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:57:55 | 05:35/km | 第1半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	01:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+04'43")

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:23'44"

15 km

(01:19'11")

00:27'00" (+03'16")

00:54'49" (+02'38")

20 km

(01:47'00")

00:27'49" (+04'05")

Finish

(01:57:55)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 199

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'18" (+00'27")

995 / 995

2

05'16"

(10'33")

05'16" (+00'25")

998 / 1993

3

04'54"

(15'27")

04'51"

1009 / 3003

4

05'12"

(20'39")

05'09" (+00'18")

1008 / 4012

5

07'48"

(28'27")

05'23" (+00'32")

1445 / 5457

展開計圈分析

10月累積里程 : 200.14 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

fangjoe24, 何中桓和其他 8 人說推

·

何中桓太厲害了，第一次跑半馬就這麼強，下回可以直接挑戰全馬了

2020-10-12 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	04'49"	00:15'27"
4	05'12"	00:20'39"
5	07'48"	00:28'27"
6	02'49"	00:31'16"
7	05'20"	00:36'36"
8	05'11"	00:41'47"
9	05'20"	00:47'07"
10	05'04"	00:52'11"
11	05'23"	00:57'34"
12	05'11"	01:02'45"
13	05'22"	01:08'07"
14	05'16"	01:13'23"
15	05'48"	01:19'11"
16	05'25"	01:24'36"
17	05'30"	01:30'06"
18	05'47"	01:35'53"
19	05'53"	01:41'46"
20	05'14"	01:47'00"
21	05'27"	01:52'27"
21.9	05'51"	01:57'27"

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