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潘佳奇
苗栗
ID 211272
35 位追隨者
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潘佳奇
全馬
|
04:33:09
|
06:28/km
|
第4馬
母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
官方成績
日期
2020-10-11
成績
04:33:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'02")
00:29'02" (+04'07")
00:53'57"
10 km
(00:53'57")
00:24'55"
15 km
(01:21'33")
00:27'36" (+02'41")
00:56'46" (+02'49")
20 km
(01:50'43")
00:29'10" (+04'15")
25 km
(02:19'40")
00:28'57" (+04'02")
00:59'23" (+05'26")
30 km
(02:50'06")
00:30'26" (+05'31")
35 km
(03:25'07")
00:35'01" (+10'06")
01:18'37" (+24'40")
40 km
(04:08'43")
00:43'36" (+18'41")
Finish
(04:33:09)
日期:
2020-10-11 06:00
-
總爬升:
435 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
3063 Cal
-
總步數:
42260
-
平均步頻:
154
-
平均步幅:
99 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'30"
(05'30")
05'29" (+00'21")
1002 / 1002
170 / 106
2
05'27"
(10'57")
05'26" (+00'18")
1000 / 2003
171 / 107
3
05'09"
(16'06")
05'08"
1000 / 3003
172 / 112
4
05'29"
(21'35")
05'28" (+00'20")
1000 / 4004
169 / 107
5
07'27"
(29'02")
05'36" (+00'28")
1327 / 5332
170 / 104
展開計圈分析
6
05'27"
(34'29")
05'25" (+00'17")
1003 / 6335
170 / 107
7
05'44"
(40'13")
05'43" (+00'35")
1000 / 7335
168 / 103
8
05'35"
(45'48")
05'34" (+00'26")
1000 / 8336
165 / 108
9
05'37"
(51'25")
05'36" (+00'28")
1001 / 9338
167 / 106
10
05'53"
(57'18")
05'52" (+00'44")
1001 / 10340
164 / 103
11
05'32"
(01:02'50")
05'32" (+00'24")
1000 / 11340
167 / 107
12
05'29"
(01:08'19")
05'28" (+00'20")
1001 / 12341
169 / 107
13
05'36"
(01:13'55")
05'35" (+00'27")
1000 / 13341
168 / 106
14
05'38"
(01:19'33")
05'37" (+00'29")
1002 / 14344
170 / 104
15
05'50"
(01:25'23")
05'49" (+00'41")
1002 / 15346
159 / 107
16
06'01"
(01:31'24")
06'00" (+00'52")
1002 / 16349
159 / 104
17
06'07"
(01:37'31")
06'06" (+00'58")
1000 / 17350
154 / 105
18
05'47"
(01:43'18")
05'46" (+00'38")
1000 / 18350
167 / 103
19
05'50"
(01:49'08")
05'49" (+00'41")
1000 / 19351
161 / 106
20
06'16"
(01:55'24")
06'15" (+01'07")
1000 / 20351
148 / 107
21
05'22"
(02:00'46")
05'21" (+00'13")
1001 / 21353
168 / 110
22
05'41"
(02:06'27")
05'40" (+00'32")
1000 / 22354
172 / 102
23
06'02"
(02:12'29")
06'01" (+00'53")
1000 / 23354
158 / 104
24
06'00"
(02:18'29")
05'59" (+00'51")
1000 / 24355
157 / 106
25
06'41"
(02:25'10")
06'40" (+01'32")
1002 / 25358
146 / 102
26
06'07"
(02:31'17")
06'06" (+00'58")
1001 / 26359
161 / 101
27
06'41"
(02:37'58")
06'40" (+01'32")
1001 / 27361
153 / 97
28
06'07"
(02:44'05")
06'06" (+00'58")
1002 / 28364
165 / 99
29
05'42"
(02:49'47")
05'41" (+00'33")
1002 / 29366
166 / 105
30
06'54"
(02:56'41")
06'53" (+01'45")
1002 / 30368
148 / 97
31
07'38"
(03:04'19")
07'37" (+02'29")
1000 / 31368
140 / 92
32
06'15"
(03:10'34")
06'15" (+01'07")
1000 / 32368
168 / 95
33
07'30"
(03:18'04")
07'29" (+02'21")
1001 / 33369
141 / 94
34
07'10"
(03:25'14")
07'09" (+02'01")
1000 / 34370
149 / 93
35
07'52"
(03:33'06")
07'51" (+02'43")
1001 / 35372
139 / 91
36
09'40"
(03:42'46")
09'39" (+04'31")
1000 / 36373
121 / 85
37
08'06"
(03:50'52")
08'05" (+02'57")
1000 / 37373
139 / 88
38
09'16"
(04:00'08")
09'15" (+04'07")
1000 / 38374
131 / 82
39
09'38"
(04:09'46")
09'37" (+04'29")
1001 / 39376
125 / 82
40
07'05"
(04:16'51")
07'04" (+01'56")
1001 / 40377
150 / 93
41
09'07"
(04:25'58")
09'06" (+03'58")
1001 / 41379
137 / 79
42
07'11"
(04:33'09")
08'42" (+03'34")
825 / 42204
132 / 86
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
108.36 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
黃進玉
,
劉奕夆
和其他
15
人說推
·
留言
林和珠
太厲害了英雄英雄英雄
說三遍
2020-10-11 17:28 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'21"
00:10'46"
3
04'59"
00:15'45"
4
05'17"
00:21'02"
5
08'00"
00:29'02"
6
02'56"
00:31'58"
7
05'30"
00:37'28"
8
05'25"
00:42'53"
9
05'34"
00:48'27"
10
05'30"
00:53'57"
11
05'41"
00:59'38"
12
05'28"
01:05'06"
13
05'21"
01:10'27"
14
05'36"
01:16'03"
15
05'30"
01:21'33"
16
05'54"
01:27'27"
17
05'56"
01:33'23"
18
06'08"
01:39'31"
19
05'26"
01:44'57"
20
05'46"
01:50'43"
21
06'03"
01:56'46"
22
05'26"
02:02'12"
23
05'48"
02:08'00"
24
05'35"
02:13'35"
25
06'05"
02:19'40"
26
06'27"
02:26'07"
27
05'54"
02:32'01"
28
06'35"
02:38'36"
29
06'03"
02:44'39"
30
05'27"
02:50'06"
31
06'45"
02:56'51"
32
07'31"
03:04'22"
33
06'11"
03:10'33"
34
07'27"
03:18'00"
35
07'07"
03:25'07"
36
07'45"
03:32'52"
37
09'33"
03:42'25"
38
07'59"
03:50'24"
39
08'54"
03:59'18"
40
09'25"
04:08'43"
41
07'12"
04:15'55"
42
08'55"
04:24'50"
42.2
40'18"
04:33'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:33:09 | 06:28/km | 第4馬
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