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    Jimmy Wu 苗栗
    ID 55461
    15 位追隨者
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    Jimmy Wu 
    半馬 | 02:10:50 | 06:12/km | 第6半馬
    第三屆後龍鎮追風媽祖路跑
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績02:10:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'35")
    		00:31'35" (+01'42")01:02'36"
    10 km(01:02'36")
    		00:31'01" (+01'08")
    15 km(01:32'29")
    		00:29'53"01:03'10" (+00'34")
    20 km(02:05'46")
    		00:33'17" (+03'24")
    Finish(02:10:50)

    日期: 2020-10-11 06:32 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		05'45" (+00'23")500 / 500
    2
    02'49"  (05'42")
    		05'39" (+00'17")500 / 1000
    3
    02'52"  (08'35")
    		05'45" (+00'23")500 / 1500
    4
    03'00"  (11'35")
    		06'00" (+00'38")500 / 2000
    5
    03'02"  (14'38")
    		06'05" (+00'43")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'14"  (17'52")
    		06'28" (+01'06")500 / 3000
    7
    04'17"  (22'09")
    		08'34" (+03'12")500 / 3500
    8
    03'26"  (25'36")
    		06'53" (+01'31")500 / 4000
    9
    02'49"  (28'26")
    		05'38" (+00'16")500 / 4500
    10
    02'56"  (31'22")
    		05'52" (+00'30")500 / 5000
    11
    02'44"  (34'06")
    		05'29" (+00'07")500 / 5500
    12
    02'42"  (36'49")
    		05'24" (+00'02")500 / 6000
    13
    02'41"  (39'30")
    		05'22"500 / 6500
    14
    03'00"  (42'31")
    		06'00" (+00'38")500 / 7000
    15
    02'58"  (45'29")
    		05'56" (+00'34")500 / 7500
    16
    03'08"  (48'38")
    		06'17" (+00'55")500 / 8000
    17
    04'08"  (52'46")
    		08'16" (+02'54")500 / 8500
    18
    03'12"  (55'59")
    		06'25" (+01'03")500 / 9000
    19
    02'50"  (58'49")
    		05'40" (+00'18")500 / 9500
    20
    02'50"  (01:01'40")
    		05'41" (+00'19")500 / 10000
    21
    02'53"  (01:04'34")
    		05'47" (+00'25")500 / 10500
    22
    02'56"  (01:07'30")
    		05'52" (+00'30")500 / 11000
    23
    02'56"  (01:10'26")
    		05'52" (+00'30")500 / 11500
    24
    02'55"  (01:13'21")
    		05'50" (+00'28")500 / 12000
    25
    02'54"  (01:16'16")
    		05'48" (+00'26")500 / 12500
    26
    02'57"  (01:19'13")
    		05'54" (+00'32")500 / 13000
    27
    02'57"  (01:22'10")
    		05'54" (+00'32")500 / 13500
    28
    03'04"  (01:25'15")
    		06'08" (+00'46")500 / 14000
    29
    03'06"  (01:28'22")
    		06'13" (+00'51")500 / 14500
    30
    03'01"  (01:31'23")
    		06'02" (+00'40")500 / 15000
    31
    02'59"  (01:34'22")
    		05'58" (+00'36")500 / 15500
    32
    03'06"  (01:37'28")
    		06'12" (+00'50")500 / 16000
    33
    03'19"  (01:40'48")
    		06'39" (+01'17")500 / 16500
    34
    03'11"  (01:43'59")
    		06'22" (+01'00")500 / 17000
    35
    03'07"  (01:47'07")
    		06'15" (+00'53")500 / 17500
    36
    03'39"  (01:50'46")
    		07'18" (+01'56")500 / 18000
    37
    03'10"  (01:53'57")
    		06'20" (+00'58")500 / 18500
    38
    03'09"  (01:57'06")
    		06'19" (+00'57")500 / 19000
    39
    03'46"  (02:00'53")
    		07'32" (+02'10")500 / 19500
    40
    03'08"  (02:04'01")
    		06'16" (+00'54")500 / 20000
    41
    03'56"  (02:07'58")
    		07'53" (+02'31")500 / 20500
    42
    02'52"  (02:10'50")
    		08'05" (+02'43")354 / 20854
    賽後評分: 很不錯的活動
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 81.62 km ASICS LYTERACER 累積 : 211.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'53"00:11'42"
    306'17"00:17'59"
    407'51"00:25'50"
    505'45"00:31'35"
    605'27"00:37'02"
    705'49"00:42'51"
    806'25"00:49'16"
    908'18"00:57'34"
    1005'02"01:02'36"
    1105'50"01:08'26"
    1205'52"01:14'18"
    1306'01"01:20'19"
    1406'02"01:26'21"
    1506'08"01:32'29"
    1606'06"01:38'35"
    1706'55"01:45'30"
    1806'46"01:52'16"
    1906'20"01:58'36"
    2007'10"02:05'46"
    20.910'38"02:14'52"

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