馮宣皓 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
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8.3 km | 00:52:58 | 06:22/km

日期: 2014-11-19 05:43 - 地點: 迎曦湖 - 卡路里: 498 Cal

Pace: 05'27" / 05'44" / 05'24" / 06'34" / 06'41" / 08'57" / 06'35" / 05'59" / 05'12" /

11月累積里程 : 179.92 km

saucony cohesion 6 累積 : 902.8 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

肥仔, 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'44"	00:11'11"
3	05'24"	00:16'35"
4	06'34"	00:23'09"
5	06'41"	00:29'50"
6	08'57"	00:38'47"
7	06'35"	00:45'22"
8	05'59"	00:51'21"
8.3	05'12"	00:52'58"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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