Tenkasky 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
ID 66794

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5.0 km | 00:29:52 | 05:55/km

日期: 2014-11-19 07:48 - 地點: 五股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'35" / 06'10" / 07'18" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'23" (+00'14")

986 / 986

2

05'13"

(10'32")

05'09"

1012 / 1998

3

05'35"

(16'07")

05'35" (+00'26")

999 / 2998

4

06'15"

(22'22")

06'13" (+01'04")

1005 / 4003

5

07'18"

(29'40")

07'15" (+02'06")

1006 / 5010

6

00'12"

(29'52")

06'21" (+01'12")

31 / 5041

一週沒跑，體力馬上掉

11月累積里程 : 67.41 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 602.8 km

Android - samsung SM-G9006V 上傳 | 9 years ago

駱俊宏, 舞月光和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'35"	00:16'12"
4	06'10"	00:22'22"
5	07'18"	00:29'40"
5.0	04'46"	00:29'52"

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