10.1 km | 01:09:50 | 06:56/km日期: 2020-10-13 17:22 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'56" / 06'53" / 06'57" / 07'01" / 07'05" / 07'01" / 07'04" / 07'10" / 07'01" / 06'16" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+00'55") | 62 / 10062 |
退乳酸順便維持持恆週二跑步運動
漢翔航太園區*10圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
255.20 km 
ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'53" | 00:13'49" |
| 3 | 06'57" | 00:20'46" |
| 4 | 07'01" | 00:27'47" |
| 5 | 07'05" | 00:34'52" |
| 6 | 07'01" | 00:41'53" |
| 7 | 07'04" | 00:48'57" |
| 8 | 07'10" | 00:56'07" |
| 9 | 07'01" | 01:03'08" |
| 10 | 06'16" | 01:09'24" |
| 10.1 | 07'10" | 01:09'51" |
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