★K.W.Chang★ 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:47:48 | 06:32/km

日期: 2020-10-15 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'23" / 06'52" / 06'33" / 06'18" / 06'03" / 06'02" / 06'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'22" (+01'21")

988 / 988

2

06'53"

(14'10")

06'48" (+00'47")

1010 / 1999

3

06'32"

(20'42")

06'33" (+00'32")

996 / 2995

4

06'24"

(27'06")

06'19" (+00'18")

1011 / 4006

5

06'03"

(33'09")

06'01"

1003 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W13D2

★K.W.Chang★ 說推

·

連續下了好幾天的雨，今天早上總算是好天氣啦 🌤

10月累積里程 : 169.92 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

盧天龍, 陳明忠和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

★K.W.Chang★ 早安，這星期天氣還是都不好

2020-10-15 11:45 ·

1 個人推

張艾迪晚安，發霉了，有空檔快跑

2020-10-15 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
3	06'33"	00:20'48"
4	06'18"	00:27'06"
5	06'03"	00:33'09"
6	06'02"	00:39'11"
7	06'18"	00:45'29"
7.3	06'04"	00:47'23"

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