7.0 km | 00:36:06 | 05:08/km日期: 2020-10-16 05:03 - 平均心率: 187 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'00" / 05'23" / 05'08" / 04'59" / 04'56" / 04'51" / 04'47" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'40" | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.54 km 母子鱷魚 第一代(小白) 累積 :
144.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'23" | 00:11'23" |
3 | 05'08" | 00:16'31" |
4 | 04'59" | 00:21'30" |
5 | 04'56" | 00:26'26" |
6 | 04'51" | 00:31'17" |
7 | 04'47" | 00:36'04" |
7.0 | 03'13" | 00:36'07" |