Kao Kiki 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Kiki 台中
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5.0 km | 00:50:51 | 10:05/km

日期: 2020-10-15 17:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'58" / 06'19" / 06'21" / 05'21" / 07'18" / 489'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝明達, Hsu Sung Han🐢 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'19"	00:12'17"
3	06'21"	00:18'38"
4	05'21"	00:23'59"
5	07'18"	00:31'17"
5.0	483'07"	00:50'51"

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朋友動態

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