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Richard Wu
台北市
ID 115439
157 位追隨者
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Richard Wu
全馬
|
07:08:24
|
10:09/km
|
第19馬
烏來峽谷馬拉松 2020(U-Lay Marathon 2020) 第二天
官方成績
日期
2020-10-18
成績
07:08:24
總名次
692 / 980
分組名次
98 / 133
平均速度
10:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'37")
00:41'37"
01:23'17"
10 km
(01:23'17")
00:41'40" (+00'03")
15 km
(02:12'19")
00:49'02" (+07'25")
01:33'57" (+10'40")
20 km
(02:57'14")
00:44'55" (+03'18")
25 km
(03:55'51")
00:58'37" (+17'00")
01:53'30" (+30'13")
30 km
(04:50'44")
00:54'53" (+13'16")
35 km
(05:45'17")
00:54'33" (+12'56")
01:46'15" (+22'58")
40 km
(06:36'59")
00:51'42" (+10'05")
Finish
(07:08:24)
日期:
2020-10-18 05:40
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3456 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'27"
(08'27")
08'27" (+01'38")
1000 / 1000
2
09'55"
(18'22")
09'55" (+03'06")
1000 / 2000
3
08'19"
(26'41")
08'19" (+01'30")
1000 / 3000
4
06'49"
(33'31")
06'49"
1000 / 4000
5
07'27"
(40'58")
07'27" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'38"
(48'36")
07'38" (+00'49")
1000 / 6000
7
08'10"
(56'47")
08'10" (+01'21")
1000 / 7000
8
09'14"
(01:06'01")
09'14" (+02'25")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:13'18")
07'16" (+00'27")
1000 / 9000
10
08'19"
(01:21'38")
08'19" (+01'30")
1000 / 10000
11
09'24"
(01:31'02")
09'24" (+02'35")
1000 / 11000
12
09'22"
(01:40'25")
09'22" (+02'33")
1000 / 12000
13
11'41"
(01:52'07")
11'41" (+04'52")
1000 / 13000
14
09'41"
(02:01'48")
09'41" (+02'52")
1000 / 14000
15
10'30"
(02:12'18")
10'30" (+03'41")
1000 / 15000
16
07'00"
(02:19'18")
07'00" (+00'11")
1000 / 16000
17
07'47"
(02:27'06")
07'47" (+00'58")
1000 / 17000
18
13'31"
(02:40'37")
13'31" (+06'42")
1000 / 18000
19
07'07"
(02:47'44")
07'07" (+00'18")
1000 / 19000
20
09'28"
(02:57'13")
09'28" (+02'39")
1000 / 20000
21
09'04"
(03:06'17")
09'04" (+02'15")
1000 / 21000
22
09'29"
(03:15'47")
09'29" (+02'40")
1000 / 22000
23
11'43"
(03:27'31")
11'43" (+04'54")
1000 / 23000
24
12'03"
(03:39'34")
12'03" (+05'14")
1000 / 24000
25
16'16"
(03:55'51")
16'16" (+09'27")
1000 / 25000
26
15'29"
(04:11'20")
15'29" (+08'40")
1000 / 26000
27
07'09"
(04:18'30")
07'09" (+00'20")
1000 / 27000
28
09'50"
(04:28'20")
09'50" (+03'01")
1000 / 28000
29
10'53"
(04:39'14")
10'53" (+04'04")
1000 / 29000
30
11'29"
(04:50'43")
11'29" (+04'40")
1000 / 30000
31
10'11"
(05:00'54")
10'11" (+03'22")
1000 / 31000
32
10'28"
(05:11'23")
10'28" (+03'39")
1000 / 32000
33
11'42"
(05:23'05")
11'43" (+04'54")
998 / 32998
34
00'08"
(05:23'13")
14'40" (+07'51")
9 / 33007
35
10'38"
(05:33'52")
10'38" (+03'49")
1000 / 34007
36
11'28"
(05:45'21")
11'28" (+04'39")
1000 / 35007
37
10'08"
(05:55'30")
10'08" (+03'19")
1000 / 36007
38
09'53"
(06:05'23")
09'53" (+03'04")
1000 / 37007
39
12'01"
(06:17'25")
12'01" (+05'12")
1000 / 38007
40
10'12"
(06:27'38")
10'12" (+03'23")
1000 / 39007
41
09'22"
(06:37'01")
09'22" (+02'33")
1000 / 40007
42
10'24"
(06:47'25")
10'24" (+03'35")
1000 / 41007
43
09'02"
(06:56'27")
09'02" (+02'13")
1000 / 42007
44
08'00"
(07:04'27")
08'00" (+01'11")
1000 / 43007
2020烏來峽谷馬拉松
賽後評分:
好風景 好補給
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
64.42 km
Bare Foot 累積 :
2369.0 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
WALDI
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'27"
00:08'27"
2
09'56"
00:18'23"
3
08'19"
00:26'42"
4
06'49"
00:33'31"
5
08'06"
00:41'37"
6
07'00"
00:48'37"
7
08'10"
00:56'47"
8
09'15"
01:06'02"
9
07'16"
01:13'18"
10
09'59"
01:23'17"
11
07'46"
01:31'03"
12
09'22"
01:40'25"
13
11'42"
01:52'07"
14
09'41"
02:01'48"
15
10'31"
02:12'19"
16
07'00"
02:19'19"
17
07'47"
02:27'06"
18
13'32"
02:40'38"
19
07'07"
02:47'45"
20
09'29"
02:57'14"
21
09'04"
03:06'18"
22
09'29"
03:15'47"
23
11'44"
03:27'31"
24
12'04"
03:39'35"
25
16'16"
03:55'51"
26
15'30"
04:11'21"
27
07'09"
04:18'30"
28
09'50"
04:28'20"
29
10'54"
04:39'14"
30
11'30"
04:50'44"
31
10'11"
05:00'55"
32
10'29"
05:11'24"
33
11'43"
05:23'07"
34
10'45"
05:33'52"
35
11'25"
05:45'17"
36
10'12"
05:55'29"
37
09'54"
06:05'23"
38
12'01"
06:17'24"
39
10'12"
06:27'36"
40
09'23"
06:36'59"
41
10'26"
06:47'25"
42
09'04"
06:56'29"
43
07'57"
07:04'26"
43.5
08'12"
07:08'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
8.0 km
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
台中阿森
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18.9 km/h
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4.4 km
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