10.2 km | 00:47:13 | 04:37/km日期: 2020-10-19 19:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'31" / 05'00" / 04'52" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'28" / 04'33" / 04'11" / 04'03" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'10" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'39" | 220 / 10220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.73 km MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 :
5409.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'00" | 00:10'31" |
3 | 04'52" | 00:15'23" |
4 | 04'38" | 00:20'01" |
5 | 04'36" | 00:24'37" |
6 | 04'35" | 00:29'12" |
7 | 04'28" | 00:33'40" |
8 | 04'33" | 00:38'13" |
9 | 04'11" | 00:42'24" |
10 | 04'03" | 00:46'27" |
10.2 | 03'38" | 00:47'15" |