熊敏華 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.6 km | 00:38:56 | 15:03/km

日期: 2020-10-15 05:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 27'17" / 12'36" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

16'59" (+04'24")

1000 / 1000

2

12'35"

(29'35")

12'35"

1000 / 2000

3

09'20"

(38'56")

15'57" (+03'22")

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖駿彥, 5速男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'17"	00:27'17"
2	12'36"	00:39'53"
2.6	15'57"	00:49'14"

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