林育星 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林育星台北市
ID 408279

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2.0 km | 00:13:29 | 06:37/km

日期: 2020-10-20 21:17 - 平均心率: 171 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 06'42" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'09")

06'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'19"

(13'29")

09'01" (+02'34")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪啟成, 劉忠憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'42"	00:13'10"
2.0	09'01"	00:13'30"

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