Runner 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:11:14 | 10:28/km

日期: 2020-10-21 06:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1624 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 10'24" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'25"

(10'25")

10'24"

1000 / 1000

140 / 68

2

00'49"

(11'14")

11'23" (+00'59")

71 / 1072

200 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
1.1	11'37"	00:11'14"

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