Jen 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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5.2 km | 00:29:52 | 05:42/km

日期: 2020-10-22 05:54 - 地點: 台南市立體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'25" / 05'52" / 05'29" / 05'26" /

台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.98 km

Strava 上傳 | 4 years ago

全國張, Panda Tsai 和其他 11 人說推

·

林玉菁今天跑很快ㄛ👍！

2020-10-22 08:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'25"	00:17'16"
4	05'52"	00:23'08"
5	05'29"	00:28'37"
5.2	05'22"	00:29'52"

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