Imimiy Lee 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Imimiy Lee 台北市
ID 141165

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10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:54:35
總名次	688 / 3919
分組名次	15 / 274
平均速度	05:27/km

官方證書

Imimiy Lee

日期: 2014-11-16 05:57 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

台北市

Imimiy Lee

·

台北市

Imimiy Lee

·

實為10.5K的10K賽事,CP值超高,100有水有運動飲料有餅乾有洗手乳

把握美好的20-29歲組的世界,最後一場10K卯足力氣試試看......

前一天雨不停天好冷好絕望,還好老天爺依然給了適合跑步的天氣,雨停了地乾了霧散了

10K比賽大家衝到爆炸心跳都要炸開了看旁邊的人也沒停下來緩緩的意思,每次都要藉著進水站偷休息的我本人,這次不過在水站喝了兩口水就看到旁邊的人衝衝衝,很難得看到水站上的水好整齊,大家不渴嘛!?

但也慶幸可以一次破了5K還有10K 的PB...一路衝回終點停下來腿都在發抖並且酸了兩天

然後值得紀念這是李媽李妹的首次路跑,3K回來超有感

11月累積里程 : 141.23 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

河馬, Stella Chuang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'49"	00:10'13"
3	05'20"	00:15'33"
4	05'10"	00:20'43"
5	05'10"	00:25'53"
6	05'20"	00:31'13"
7	05'20"	00:36'33"
8	05'30"	00:42'03"
9	05'10"	00:47'13"
10	05'10"	00:52'23"
10.5	05'29"	00:55'11"

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