10.0 km | 01:25:39 | 08:33/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-24 |
| 成績 | 01:25:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:33/km |
日期: 2020-10-24 06:30 - 平均心率: 185 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'11" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'11" (+01'53") | 1000 / 14000 |
原本想替生日這天來爭取點什麼
殊不知前導車帶路帶過頭，過折返點兩公里才說跑過頭。
折返點志工都在聊天，也沒有告示牌
整個排名全亂，結束後也無法立即拿到成績單
只能事後補寄。
整個很雷
賽前宣言: 衝刺看看
賽後評分: 10公里折返點沒人指揮，導致多跑四公里
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
82.07 km 
MIZUNO WAVE RIDER 24 WIDE 累積 :
350.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'42" | 00:11'00" |
| 3 | 05'37" | 00:16'37" |
| 4 | 05'52" | 00:22'29" |
| 5 | 06'01" | 00:28'30" |
| 6 | 06'15" | 00:34'45" |
| 7 | 06'22" | 00:41'07" |
| 8 | 06'12" | 00:47'19" |
| 9 | 06'15" | 00:53'34" |
| 10 | 06'17" | 00:59'51" |
| 11 | 06'21" | 01:06'12" |
| 12 | 06'12" | 01:12'24" |
| 13 | 06'02" | 01:18'26" |
| 14 | 07'31" | 01:25'57" |
| 14.0 | 12'37" | 01:25'59" |
展開計圈分析
留言 
