12.0 km | 01:07:44 | 05:37/km日期: 2013-03-22 19:36 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 06'10" / 05'37" / 05'37" / 05'26" / 05'33" / 05'41" / 05'24" / 05'13" / 07'13" / 05'57" / 05'14" / 04'49" /
20130322_PTT-台南團練_NightRun_成大自強_Mizuno Spacer AR4 Wide
今天少了點LDS，雖然我還是嘴巴停不住．XD
很高興又有新跑友加入惹．是赤足派的！
中間一哥加入，
長堤大哥也帶了飲料來給我們．
不過，FB上不是很多人+1．
怎麼來的都是老面孔～XDDDD
如果有來，請不要害羞．大家都是很好相處的．
只有我比較吵～哈哈哈哈哈哈
接下來，明天去高雄．後天跑三校啦！！
繼續耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶～～～～
Mizuno Spacer AR4 Wide+Mizuno 路跑背心+飄飄褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
432.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
803.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'10" | 00:12'35" |
| 3 | 05'37" | 00:18'12" |
| 4 | 05'37" | 00:23'49" |
| 5 | 05'26" | 00:29'15" |
| 6 | 05'33" | 00:34'48" |
| 7 | 05'41" | 00:40'29" |
| 8 | 05'24" | 00:45'53" |
| 9 | 05'13" | 00:51'06" |
| 10 | 07'13" | 00:58'19" |
| 11 | 05'57" | 01:04'16" |
| 12 | 05'14" | 01:09'30" |
| 12.0 | 04'43" | 01:09'41" |
留言 
