肯尼斯 2014/11/23 訓練日誌

肯尼斯台中
ID 21854

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肯尼斯

92.0 km | 04:28:42 | 20.5 km/h

第二屆 2014 拜訪台中

官方成績
日期	2014-11-23
成績	04:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'44")

00:13'44" (+04'37")

00:24'56" (+05'27")

10 km

(00:24'56")

00:11'12" (+02'05")

15 km

(00:34'35")

00:09'39" (+00'32")

00:19'29"

20 km

(00:44'25")

00:09'50" (+00'43")

25 km

(00:55'47")

00:11'22" (+02'15")

00:25'33" (+06'04")

30 km

(01:09'58")

00:14'11" (+05'04")

35 km

(01:23'56")

00:13'58" (+04'51")

00:25'46" (+06'17")

40 km

(01:35'44")

00:11'48" (+02'41")

45 km

(02:03'41")

00:27'57" (+18'50")

00:39'28" (+19'59")

50 km

(02:15'12")

00:11'31" (+02'24")

55 km

(02:29'18")

00:14'06" (+04'59")

00:25'33" (+06'04")

60 km

(02:40'45")

00:11'27" (+02'20")

65 km

(02:58'13")

00:17'28" (+08'21")

00:29'03" (+09'34")

70 km

(03:09'48")

00:11'35" (+02'28")

75 km

(03:19'43")

00:09'55" (+00'48")

00:20'43" (+01'14")

80 km

(03:30'31")

00:10'48" (+01'41")

85 km

(03:39'38")

00:09'07"

00:19'52" (+00'23")

90 km

(03:50'23")

00:10'45" (+01'38")

Finish

(04:28:42)

日期: 2014-11-23 06:36 - 總爬升: 835 m - 地點: 梧棲中港體育館 - 卡路里: 3146 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

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第二次參加遠距離的單車賽事
可能是第一次騎這個路線，感覺山路比上次139的路線還要硬。不過還是抱著以不抽筋、來欣賞大自然的心情來完賽。可是離終點前1公里時大腿有點要抽筋的感覺，不過還好沒有，有順利的完賽。
鯉魚潭真的還蠻漂亮的〜

11月累積里程 : 155.09 km

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江馬克, Anna Tsai 和其他 9 人說推

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terresa 帥哥~下午好°騎很大喔！水啦

2014-11-23 14:45 ·

肯尼斯謝謝Terresa美女，趁天氣好，出來欣賞大自然的美景嘻嘻

2014-11-23 23:01 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	5.8 %
2	19.7	3.8 %
3	26.5	-2.0 %
4	24.7	-2.5 %
5	25.7	-1.1 %
6	28.6	-2.8 %
7	21.4	2.3 %
8	29.0	-1.3 %
9	28.3	-1.5 %
10	28.3	2.8 %
11	31.9	-1.3 %
12	32.7	-0.7 %
13	29.3	-0.6 %
14	31.6	-1.8 %
15	30.3	1.4 %
16	34.0	-1.5 %
17	26.7	-2.0 %
18	29.0	1.8 %
19	32.7	-1.4 %
20	31.3	1.3 %
21	28.6	2.0 %
22	30.0	-1.4 %
23	24.0	-3.6 %
24	25.9	1.6 %
25	24.5	1.9 %
26	22.6	3.6 %
27	21.8	1.8 %
28	21.4	3.3 %
29	24.3	3.8 %
30	17.1	2.8 %
31	22.2	4.4 %
32	21.8	2.8 %
33	21.8	1.7 %
34	20.8	3.2 %
35	20.8	3.3 %
36	24.2	2.8 %
37	26.5	3.4 %
38	25.2	3.0 %
39	26.7	-1.5 %
40	24.8	3.2 %
41	20.1	4.8 %
42	16.4	6.4 %
43	8.2	12.2 %
44	8.8	10.5 %
45	8.4	10.6 %
46	15.7	9.3 %
47	25.9	4.2 %
48	25.9	-6.8 %
49	40.9	-4.6 %
50	37.9	-6.4 %
51	21.3	6.0 %
52	20.5	4.5 %
53	30.0	-1.7 %
54	26.1	-3.5 %
55	14.8	10.8 %
56	52.2	-6.1 %
57	29.3	-6.3 %
58	26.3	-1.7 %
59	17.1	7.8 %
60	24.3	-5.2 %
61	9.0	14.4 %
62	14.6	13.7 %
63	27.7	-9.0 %
64	36.4	-5.4 %
65	20.7	-5.0 %
66	22.5	-4.5 %
67	21.2	4.0 %
68	34.0	-4.5 %
69	26.5	-4.3 %
70	29.3	5.0 %
71	20.3	3.5 %
72	33.0	-4.1 %
73	39.1	-2.8 %
74	38.7	-2.9 %
75	29.0	-2.8 %
76	28.6	3.0 %
77	27.9	-5.7 %
78	34.3	-3.8 %
79	27.3	-5.8 %
80	23.1	3.0 %
81	31.0	3.8 %
82	33.3	-1.9 %
83	30.3	-2.5 %
84	36.4	-2.0 %
85	34.3	-2.1 %
86	31.6	-1.8 %
87	24.8	-3.2 %
88	29.0	-3.0 %
89	27.1	-2.3 %
90	27.9	2.5 %
91	21.3	13.8 %
92	24.2	-6.2 %
92.1	6.5	-5.0 %