MIDA 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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2.2 km | 00:16:47 | 07:29/km

日期: 2020-10-25 05:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'55" / 08'10" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'54"

(14'49")

07'54" (+01'00")

1000 / 2000

3

01'58"

(16'47")

08'12" (+01'18")

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.53 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1261.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周金財, 林琦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'10"	00:15'05"
2.2	08'20"	00:17'05"

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