張家豪 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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2.0 km | 00:08:22 | 04:09/km

日期: 2020-10-22 22:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 02'33" / 03'56" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'26")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'19")

03'56"

1000 / 2000

3

00'03"

(08'22")

03'44"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃敬媛, 紀小雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'33"	00:02'33"
2	03'56"	00:06'29"
2.0	03'38"	00:06'32"

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