Running bodyguard 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

45.8 km | 02:40:15 | 17.1 km/h

日期: 2020-10-26 13:14 - 總爬升: 770 m - 地點: 三義-銅鑼-通霄 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

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總爬升1000多，軟腳

10月累積里程 : 300.36 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	2.8 %
2	18.5	4.2 %
3	13.5	7.2 %
4	36.7	-5.9 %
5	31.3	-5.0 %
6	33.6	-4.2 %
7	8.5	2.6 %
8	33.3	-2.7 %
9	30.3	-2.8 %
10	10.1	-3.5 %
11	29.0	-3.1 %
12	29.3	-1.1 %
13	12.6	6.3 %
14	7.1	-4.4 %
15	22.6	-0.8 %
16	23.5	-3.2 %
17	18.3	-2.3 %
18	7.3	3.2 %
19	7.5	1.6 %
20	18.0	2.9 %
21	16.8	5.3 %
22	6.3	5.9 %
23	7.7	8.9 %
24	7.0	8.6 %
25	4.8	5.6 %
26	17.3	-5.3 %
27	30.3	-11.3 %
28	24.3	-12.5 %
29	15.4	-7.0 %
30	34.3	-4.7 %
31	31.9	-11.0 %
32	29.5	7.3 %
33	25.5	-3.2 %
34	13.7	5.5 %
35	10.7	7.5 %
36	23.5	7.0 %
37	14.6	6.4 %
38	12.9	5.6 %
39	11.1	6.0 %
40	5.2	8.9 %
41	4.0	9.6 %
42	16.0	-7.1 %
43	45.6	-6.7 %
44	34.0	-4.4 %
45	32.1	-3.2 %
45.8	13.4	-73.5 %

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成績 : 04:39:10

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