lastfantasy 2012/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
ID 2224

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 01:16:48 | 05:34/km

日期: 2012-04-02 20:28 - 地點: 國美館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 05'01" / 05'08" / 05'22" / 05'22" / 05'44" / 05'19" / 05'40" / 05'54" / 05'40" / 05'57" / 05'30" / 06'15" / 05'46" /

拿在手上~軌跡終於不會亂飄了~4月第一跑~以後要吃飽後跑~跑10k就餓了~原本想跑21的~軌跡終於ok了~4月目標150-200k~fight~

4月累積里程 : 149.21 km

M1 上傳 | 12 years ago

李讚庭和香雞城說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'01"	00:10'28"
3	05'08"	00:15'36"
4	05'22"	00:20'58"
5	05'22"	00:26'20"
6	05'44"	00:32'04"
7	05'19"	00:37'23"
8	05'40"	00:43'03"
9	05'54"	00:48'57"
10	05'40"	00:54'37"
11	05'57"	01:00'34"
12	05'30"	01:06'04"
13	06'15"	01:12'19"
13.8	05'46"	01:16'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km