Dymond 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dymond 台中
ID 519837

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5.0 km | 00:26:01 | 05:12/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2020-10-27 21:10 - 地點: 中興大學操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58"

1000 / 2000

3

05'03"

(14'59")

05'03" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'14")

05'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'24")

05'09" (+00'11")

1000 / 5000

賽後評分: 5k跑的好，破4沒煩惱！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.24 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 674.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'59"	00:09'57"
3	05'03"	00:15'00"
4	05'15"	00:20'15"
5	05'09"	00:25'24"
5.1	04'30"	00:26'02"

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