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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    8.1 km | 00:50:59 | 06:19/km
    日期: 2014-11-25 07:27 - 地點: 自家樓下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'56" / 06'25" / 06'20" / 06'32" / 06'21" / 06'26" / 06'22" / 05'52" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'27"  (03'27")
    		06'54" (+01'17")500 / 500
    2
    03'20"  (06'48")
    		06'41" (+01'04")500 / 1000
    3
    03'08"  (09'57")
    		06'17" (+00'40")500 / 1500
    4
    03'15"  (13'12")
    		06'30" (+00'53")500 / 2000
    5
    03'13"  (16'25")
    		06'26" (+00'49")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'07"  (19'33")
    		06'15" (+00'38")500 / 3000
    7
    03'12"  (22'45")
    		06'25" (+00'48")500 / 3500
    8
    03'18"  (26'04")
    		06'37" (+01'00")500 / 4000
    9
    03'13"  (29'17")
    		06'26" (+00'49")500 / 4500
    10
    03'07"  (32'25")
    		06'15" (+00'38")500 / 5000
    11
    03'13"  (35'38")
    		06'26" (+00'49")500 / 5500
    12
    03'06"  (38'44")
    		06'12" (+00'35")500 / 6000
    13
    02'55"  (41'39")
    		05'50" (+00'13")500 / 6500
    14
    03'06"  (44'46")
    		06'12" (+00'35")500 / 7000
    15
    03'03"  (47'49")
    		06'07" (+00'30")500 / 7500
    16
    02'48"  (50'38")
    		05'37"500 / 8000
    17
    00'21"  (50'59")
    		06'05" (+00'28")58 / 8058
    新竹
    陳麥摳
    · 留言
    新竹
    陳麥摳
    · 留言
    新竹
    陳麥摳
    蕭小伶 說推
    · 留言

    今天穿了新入手號稱保固十年的慢跑襪，試試看是否能改善右腳前腳掌疼痛的問題，穿起來比一般運動襪舒適，跑完8k好像真的有比較好(希望不是心理作用啊~)，該不會跑步的動力是來自於買了新配備吧！

    11月累積里程 : 47.27 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    penny, Green Yeh 和其他 4 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'25"00:13'21"
    306'20"00:19'41"
    406'32"00:26'13"
    506'21"00:32'34"
    606'26"00:39'00"
    706'22"00:45'22"
    805'52"00:51'14"
    8.104'34"00:51'30"

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