鄭安鈞 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km

日期: 2020-10-29 21:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 04'19" / 04'26" / 05'17" / 04'55" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.24 km

Y拖累積 : 21063.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, EvaLee 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'19"	00:10'09"
3	04'26"	00:14'35"
4	05'17"	00:19'52"
5	04'55"	00:24'47"
5.0	15'04"	00:25'07"

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