王錫評 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

186.7 km | 09:29:05 | 19.7 km/h

日期: 2020-10-31 07:33 - 總爬升: 867 m - 卡路里: 2987 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

10月累積里程 : 1061.74 km

Android - Sony G3226 上傳 | 4 years ago

溪湖人和 Fu Tsai 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	1.8 %
2	5.2	-4.0 %
3	12.9	1.5 %
4	14.2	-2.2 %
5	9.8	-3.2 %
6	8.2	4.2 %
7	9.0	1.8 %
8	3.6	6.8 %
9	10.2	8.2 %
10	21.1	-2.7 %
11	17.7	4.0 %
12	21.4	-0.2 %
13	5.9	-3.0 %
14	13.9	2.8 %
15	19.1	-0.7 %
16	14.9	2.2 %
17	17.4	3.5 %
18	32.1	-2.6 %
19	30.5	1.0 %
20	29.5	3.0 %
21	31.0	2.0 %
22	29.8	-1.6 %
23	30.0	-1.6 %
24	28.6	-1.5 %
25	26.5	-1.6 %
26	31.6	1.5 %
27	26.9	1.6 %
28	18.3	-2.2 %
29	28.8	-1.6 %
30	27.5	1.8 %
31	28.1	-3.8 %
32	21.8	-1.7 %
33	28.1	2.3 %
34	31.6	-1.2 %
35	26.7	5.7 %
36	24.3	-2.0 %
37	31.6	-1.6 %
38	19.5	2.7 %
39	26.9	-2.3 %
40	27.1	2.8 %
41	27.7	1.8 %
42	27.3	1.6 %
43	30.0	2.6 %
44	30.5	-1.2 %
45	29.5	2.2 %
46	32.1	-1.8 %
47	29.5	2.6 %
48	28.1	-2.0 %
49	27.1	2.0 %
50	16.7	5.0 %
51	22.6	-1.7 %
52	27.9	-3.2 %
53	30.0	-1.6 %
54	13.1	3.3 %
55	29.5	-2.9 %
56	30.5	-1.6 %
57	25.4	2.0 %
58	24.2	1.6 %
59	1.7	23.0 %
60	21.8	-2.3 %
61	25.4	2.7 %
62	26.7	15.2 %
63	30.3	-3.1 %
64	35.6	2.6 %
65	29.3	-2.2 %
66	31.3	4.2 %
67	34.3	-1.7 %
68	30.3	3.8 %
69	28.8	1.3 %
70	23.2	-5.5 %
71	22.9	4.2 %
72	22.9	3.5 %
73	31.6	-2.1 %
74	23.7	135.5 %
75	31.6	-1.6 %
76	27.1	2.0 %
77	20.1	-1.4 %
78	25.9	-3.2 %
79	7.5	-4.7 %
80	15.8	8.5 %
81	22.1	-1.6 %
82	29.3	3.0 %
83	29.3	1.3 %
84	30.0	-2.0 %
85	31.3	-1.3 %
86	34.3	4.0 %
87	33.3	-0.7 %
88	34.6	1.4 %
89	34.6	2.0 %
90	37.5	-0.9 %
91	32.1	-2.0 %
92	33.0	1.2 %
93	27.7	1.5 %
94	28.3	1.6 %
95	31.0	-1.7 %
96	31.6	-1.5 %
97	5.3	-0.4 %
98	26.9	-2.6 %
99	26.3	-1.6 %
100	30.5	-1.8 %
101	19.6	4.8 %
102	27.9	4.2 %
103	31.0	1.8 %
104	25.4	2.8 %
105	25.0	3.8 %
106	26.3	3.0 %
107	27.9	-1.7 %
108	30.3	-2.8 %
109	25.2	-2.2 %
110	32.4	-0.5 %
111	32.7	-1.0 %
112	30.5	7.5 %
113	21.6	2.7 %
114	25.9	-2.0 %
115	20.3	-1.7 %
116	15.8	2.8 %
117	29.0	4.2 %
118	28.6	-1.9 %
119	30.3	-1.0 %
120	32.7	-2.0 %
121	3.9	3.8 %
122	23.5	-0.9 %
123	30.0	-2.3 %
124	23.2	4.0 %
125	29.3	-3.0 %
126	29.5	-2.3 %
127	31.6	1.2 %
128	32.7	1.9 %
129	29.5	-1.7 %
130	29.0	3.6 %
131	27.5	-4.0 %
132	23.2	-2.3 %
133	24.8	3.6 %
134	27.1	-2.1 %
135	24.0	4.4 %
136	27.7	-2.0 %
137	18.3	4.5 %
138	28.8	4.2 %
139	28.3	2.2 %
140	23.7	-2.4 %
141	24.7	-2.2 %
142	27.9	2.3 %
143	10.6	2.8 %
144	30.0	1.0 %
145	31.3	-2.4 %
146	25.7	-2.1 %
147	29.8	-1.1 %
148	22.1	5.2 %
149	22.0	2.2 %
150	20.9	-1.9 %
151	27.7	-1.7 %
152	29.8	2.6 %
153	26.9	4.3 %
154	34.6	-0.4 %
155	35.3	-1.3 %
156	33.3	-1.4 %
157	32.7	-1.2 %
158	16.2	2.2 %
159	16.7	1.5 %
160	30.3	-0.4 %
161	28.1	-1.5 %
162	20.1	1.2 %
163	15.1	2.0 %
164	24.5	2.0 %
165	27.9	-0.7 %
166	29.3	2.2 %
167	18.6	-2.2 %
168	31.0	-1.0 %
169	19.1	-1.5 %
170	29.3	-1.8 %
171	23.8	2.5 %
172	31.6	-0.1 %
173	22.4	-2.0 %
174	28.1	-0.9 %
175	27.7	1.2 %
176	18.9	-1.6 %
177	19.1	3.0 %
178	26.9	1.5 %
179	26.3	-0.4 %
180	19.0	-0.7 %
181	28.1	-1.6 %
182	24.5	-0.8 %
183	22.2	8.6 %
184	20.0	-2.1 %
185	17.7	-3.4 %
186	12.0	4.2 %
187	18.2	-4.1 %
187.4	12.8	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km