姜永富 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

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5.0 km | 00:24:13 | 04:48/km

日期: 2020-11-03 19:53 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'54" / 04'50" / 04'43" / 04'44" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'40")

04'48" (+00'06")

992 / 1993

3

04'47"

(14'27")

04'42"

1015 / 3008

4

04'44"

(19'11")

04'45" (+00'03")

993 / 4002

5

04'48"

(23'59")

04'43" (+00'01")

1014 / 5016

6

00'08"

(24'07")

04'29"

29 / 5045

桃園

姜永富

·

5K破PB

11月累積里程 : 324.15 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15060.1 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

李耀同和張清榮說推

·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，動動好心情，讚哦，加油

2020-11-03 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'50"	00:09'44"
3	04'43"	00:14'27"
4	04'44"	00:19'11"
5	04'48"	00:23'59"
5.0	02'54"	00:24'07"

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