Steven Liu 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Liu 新竹
ID 317871

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6.6 km | 00:32:15 | 04:52/km

日期: 2020-11-04 19:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'14" / 04'48" / 04'53" / 04'43" / 04'35" / 04'40" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.88 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 166.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Eason Liu, Yulan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'48"	00:10'02"
3	04'53"	00:14'55"
4	04'43"	00:19'38"
5	04'35"	00:24'13"
6	04'40"	00:28'53"
6.6	05'33"	00:32'15"

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